Шестнадцатая неделя беременности

На 16 неделе малыш продолжает расти и развиваться. А будущая мамочка, как правило, находится в приподнятом настроении, что не может не радовать окружающих.

Шестнадцатая неделя — это конец четвертого месяца беременности. Только представьте на минутку, какой путь вы уже проделали со своим малышом, сколько всего испытали и прочувствовали. Но еще больше половины пути вас ждет впереди, так что вперед и только вперед.

Развитие плода на 16 неделе

Плод по-прежнему занимается своей важной работой — растет и развивается. Все органы и системы плода совершенствуются, чтобы активно включиться в работу. Наверняка, вам интересно узнать, что будет происходить с малышом на этой неделе беременности, так что не будем тянуть.

Внутренние изменения

  • Активно развивается мышечная ткань, благодаря чему плод уже может держать головку прямо. Также он активно двигается, совершая даже перевороты внутри вашей матки. Вполне вероятно, что на этой неделе вы сможете ощутить эти движения, только по началу они будут очень слабенькими. Но следует отметить, что почувствовать шевеления на 16 неделе беременности, как правило, могут повторнородящие женщины. Если для вас это первая беременность, то это знаменательное событие следует ожидать примерно на 18 неделе.
  • Плод уже умеет хвататься за пупочный канатик, сжимать его и играться. К тому же на этой неделе ваш крошка умеет зевать, сосать пальчики, глотать, пукать, писать, растопыривать пальчики на ручках и ножках. Вы не поверите, но на этой неделе плод уже способен открывать и закрывать глаза. Как видите, число навыков плода растет с каждой неделькой.
  • Сердце неустанно перекачивает кровь, около 25 литров в сутки. На этой недели сердцебиение крохи достигает 150-160 ударов в минуту. У плода начинается синтез собственного гемоглобина. Продолжается активное развитие нервной системы.
  • Желудок, кишечник и желчный пузырь сформированы и уже функционируют. Почки и выделительная система также включены в работу. Сейчас малыш писает почти каждый час. Но поскольку околоплодные воды постоянно очищаются и меняются, то малышу ничего не грозит, он находится в чистоте и теплоте.
  • На 16-й неделе беременности у плода женского пола яичники опускаются в область таза. К тому же значительно увеличивается количество яйцеклеток, достигая 5 миллионов.
  • У мальчиков половые органы тоже сформированы, но яички еще не опустились в мошонку, пока они находятся в брюшной полости.

Внешние изменения

  • Уже сформированы, но продолжают совершенствоваться ушки, глазки, ротик и носик.
  • Есть бровки и реснички.
  • Тело пропорционально сложено. Головка уже не кажется такой большой.
  • Кожа плода становится более плотной.

Вес и размер плода

На шестнадцатой неделе беременности ваш малыш весит примерно 80 граммов. Его рост уже достигает 11 сантиметров. На этой неделе вашего кроху можно сравнить с авокадо.

Ощущения беременной на 16 неделе

Второй триместр беременности в самом разгаре, с чем мы вас и поздравляем. Большинство женщин на этом сроке чувствуют себя хорошо. Могут появиться какие-то дополнительные ощущения и симптомы, предлагаем с ними ознакомиться.

  • Повышение аппетита. Поскольку малыш активно растет, то женщине необходимо хорошо питаться. Ведь благодаря тому, что кушает будущая мамочка и растет плод. Ни в коем случае не сидите на диетах во время беременности, это может навредить вашему чаду.
  • Увеличение груди, чувствительность. В большинстве случаев к этому сроку у женщин увеличивается грудь. Кроме этого, она может стать очень чувствительной, а порой даже болезненной. Но с этим ничего сделать нельзя, со временем болезненность пройдет сама собой.
  • Приподнятое настроение. Будущая мамочка на этом сроке просто светится от счастья, может испытывать приятное волнение.
  • Меняются пропорции тела. Ваш животик уже достаточно подрос и теперь сложно не заметить, что вы беременны. К тому же может появиться «походка уточки», свойственна большинству беременных.
  • Утрудненное дыхание. На этом сроке вас может сопровождать чувство, как будто вам не хватает воздуха, и вы не можете вдохнуть «на полную грудь». Это происходит из-за того, что уже значительно подросшая матка давит на диафрагму. Если у вас возник такой симптом — не волнуйтесь и не паникуйте, а скорее присядьте отдохнуть. Все это в пределах нормы и не навредит вам и малышу.
  • Ринит. У вас может появиться чувство заложенного носа. Это происходит потому, что через слизистую оболочку носа проходит большой объем крови. Если ваше дыхание не утруднено, то капать нос не нужно. Если же вам тяжело дышать, то обратитесь с этой проблемой к врачу и он назначит вам капли.
  • Возможно, вы услышите первые шевеления плода на этой неделе. Это незабываемое чувство, которое с нетерпением ждет каждая беременная. Сначала вы можете не понять, что это такое, поскольку шевеления очень похожи на перистальтику кишечника. Но вот со второго-третьего толчка вы точно должны определить «танцы» своего младенца.
  • Может появиться запор. Запор — не редкость для беременных. Правильное питание поможет избавиться от этой проблемы.

Прибавка веса беременной на 16 неделе

К этому сроку беременная женщина может набрать чуть больше 4-х килограмм. Все зависит от вашего организма и рациона питания. Конечно, если вы будете питаться булочками, варениками и пельмешками, то рискуете набрать значительно больше веса. Именно поэтому очень важно «подсесть» на правильное питание. От этого будет лучше не только вам, но и плоду.

Анализы и обследования

На этой неделе плановых УЗИ не предусмотрено. Но если беременность протекает с какими-либо осложнениями, то вас могут направить на дополнительные исследования.

Если на этой неделе беременности у вас запланирована встреча с гинекологом, то он попросит вас взвеситься и померять артериальное давление. К тому же доктор должен измерить высоту дна матки и окружность живота. На 16-й неделе беременности высота дна матки составляет 10-18 см. Общий анализ крови и мочи нужно сдавать каждые две недели.

Боли в животе на 16 неделе

На этом сроке могут появляться дискомфортные ощущения и боли в животе. Боли могут возникать по разным причинам, но в любом случае оставлять их без внимания не стоит. Очень важно разобраться, какого характера боль в животе.

Если у вас немножко потягивает внизу живота, ближе к бокам, и после отдыха такие ощущения исчезают, то волноваться не стоит. Такие ощущения, скорее всего, вызваны растяжением связок, которые удерживают матку. К тому же болеть живот может из-за проблем с пищеварительным трактом. Если у вас запор и вздутие, то живот может достаточно сильно болеть, так что будьте внимательны к своему рациону питания.

Если у вас появились тянущие, ноющие, схваткообразные боли внизу живота, то срочно нужно обратиться к врачу. Такой характер боли может указывать на повышенный тонус матки и даже угрозу выкидыша. Но не паникуйте! Грамотный врач сможет назначить адекватную сберегающую терапию, если, конечно, она понадобиться.

Секс на 16 неделе беременности

На этом сроке беременности можно заниматься сексом, если у вас нет угрозы выкидыша. Животик еще достаточно аккуратный и не будет мешать, так что при нормальном самочувствии можно и нужно заниматься сексом. К тому же интимная близость поможет расслабиться вам и вашему партнеру.

Питание беременной на 16 неделе

Питание беременной женщины должно быть здоровым и полноценным. Скорее всего, к этому сроку беременности вы уже сформировали свой собственный рацион. Но мы еще раз предлагаем вам ознакомиться с продуктами, которые стоит включить, а какие исключить из своего питания.

Рекомендованные продукты

  • Рыба и морепродукты. Сейчас в магазинах есть множество видов рыбы и морепродуктов. Конечно же, лучше всего выбирать морскую рыбу, поскольку в ней больше полезных веществ. Готовить рыбу можно на пару, варить или запекать. Готовить любую рыбу нужно 20-30 минут. Если готовить меньше, то можно заразиться паразитами, а если слишком долго, то утратится ее полезность.
  • Мясо и птица. Выбирайте мясо нежирных сортов. Телятина, кролик — нежирное и полезное мясо. Из птицы лучше всего выбирать индейку и курятину. Употребление свинины лучше ограничить, поскольку она имеет лишнюю жирность, слизь, гистамины, опасные гормоны, вещества, которые подвергаются гниению в кишечнике.
  • Свежие овощи и фрукты. Фрукты и овощи нужно есть по сезону. Не стоит зимой покупать напичканные помидоры и огурцы и т. д. Кушайте только то, в чьем качестве вы уверены. Если вы страдаете аллергиями, то очень внимательно отнеситесь к употреблению заграничных фруктов. Лучше всего тогда остановить свой выбор на яблоках, грушах, сливах.
  • Каши. Каша будет прекрасным гарниром к мясу или рыбе. Лучше остановить свой выбор на кашах из цельной крупы, поскольку в необработанном зерне сохраняются все полезные витамины и микроэлементы. Гречка, овсянка, чечевица, пшено, перловка, рис — список рекомендуемых каш.
  • Молочка. На протяжении всей беременности вы и малыш нуждаетесь в кальции. Все мы знаем, что молочные продукты являются прекрасным источником этого элемента. Выбирайте не слишком жирные продукты и с невысоким количеством сахара (а лучше и вовсе без него).
  • Яйца. Яйца являются источником белка, который нужен вашему малышу как строительный материал для его организма. Лучше, конечно, кушать вареные, но можно и жарить, только на небольшом количестве масла.

От чего нужно отказаться

  • Сладкие газированные напитки.
  • Фастфуд. Иногда можно скушать, если вдруг очень захочется, но лучше исключить подобного рода еду из своего рациона.
  • Жареная, слишком соленая или острая еда. Подобная пища может вызвать проблемы с желудком и кишечником, что во время беременности крайне нежелательно, ведь число препаратов (разрешеных для лечения) слишком ограниченное.
  • Майонез, покупные соусы. В составе всех этих соусов есть много вредных веществ, которые могут нанести вред плоду. К тому же без них вполне можно обойтись, приготовив соус самостоятельно.
  • Черный чай и кофе. Лучше всего, конечно же, вовсе исключить напитки, содержащие кофеин. Но если вы просто не представляете свою жизнь без кофе или чая, то постарайтесь хотя бы существенно снизить дозу. Кофе лучше пить с утра, одной чашки в день будет достаточно. Черного чая можно выпить 1-2 чашки в день.
  • Любые алкогольные напитки. При беременности и лактации у вас должно быть строжайшее табу на весь алкоголь. Бытует мнение, что плацента защитит ребенка, если вы выпьете бокал вина иле еще чего-нибудь, так вот все это вранье. Употребление алкоголя на любом сроке беременности может вызвать патологии развития плода. Я думаю, ни одна мамочка в мире не хочет навредить своему малышу, выбор всегда остается за вами.

Пример меню на день

Завтрак: мюсли с йогуртом или молоком, чашка кофе.

Первый перекус: фруктовый салат.

Обед: гречка, запеченная скумбрия, салат с помидоров и огурцов.

Второй перекус: творог с медом, чай.

Ужин: суп с мясом, бутерброд с сиром.

Не забывайте пить чистую воду. Как минимум 1,5 литра в день.

Рекомендации

  • Если есть возможность, желание и здоровье позволяет, то попутешествуйте. Проведите время со своим партнером, насладитесь общением друг с другом. Сейчас еще есть время для отдыха и путешествий, так что дерзайте.
  • Займитесь своим здоровьем. Если у вас есть какие-либо хронические заболевание, то нужно их держать на постоянном контроле. Ведь после рождения малыша у вас не будет достаточно времени, чтобы бегать по врачам.
  • Займитесь своим внешним видом. Поскольку большинство неприятных симптомов, связанных с беременностью, позади, то самое время уделить себе внимание. Сходите на маникюр, педикюр, навестите косметолога. В общем, займитесь приятными для себя вещами.
  • Ежедневно гуляйте на свежем воздухе. Физическая активность поможет вам сохранить хорошую форму, плюс свежий воздух пойдет только на пользу малышу.
  • Если сил и энергии хватает, то можно заняться уборкой, только без фанатизма. Дело с различной химией лучше не иметь, попросите кого-нибудь с родных помочь вам с этим.
  • Пройдитесь по детским магазинам, присмотритесь к ценам, поскольку вам много чего понадобиться. Если вы не обладаете большими финансами, то лучше покупать необходимое постепенно, так будет легче на карман, да и физически тоже.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: