Двадцать вторая неделя беременности

Пройдено немного больше половины пути. Между мамой и малышом уже установилась особая связь. Сейчас очень важно всегда быть в хорошем настроении и думать только о позитивном.
22

Продолжается второй триместр беременности, немножко больше половины пути уже пройдено. Наверное, вы уже и не представляете свою жизнь без маленького пузожителя. Сейчас между мамой и малышом установилась особая связь, ведь он чувствует все эмоциональные изменения мамы. Именно поэтому очень важно всегда быть в хорошем настроении и думать только о позитивном.

Малыш продолжает расти и развиваться, его организм неустанно совершенствуется, готовясь ко встрече с внешним миром. К этому сроку плод уже много чего умеет, но еще большему научится. Сейчас кроха уже способен выжить в случаи преждевременных родов, но только с помощью специального оборудования. Конечно же, лучше бы такого никогда и ни с кем не случалось, и все малыши рождались доношенными и здоровенькими.

Развитие плода на 22 неделе

Все органы плода уже сформированы и практически все они функционируют, но малышу нужно еще немало времени, чтобы окрепнуть.

Внутреннее развитие плода

  • На этой неделе беременности немного замедляется рост головного мозга плода, зато активно начинают развиваться тактильные ощущения. Сейчас малыш изучает свое тело и окружающую его обстановку. Он играет с пуповиной, сосет пальчик, трогает свое тело. Плод уже ощущает прикосновение, если вы положите руку на животик, то, скорее всего, он вам ответит толчком.
  • Хорошо развита слуховая система. Малыш уже достаточно хорошо слышит, поэтому очень важно, чтобы вы с ним разговаривали, ведь голоса родителей для него самые родные. Можете включать малышу музыку, только не слишком громко. Лучше всего для прослушивания подойдет классическая музыка, доказано, что она оказывает положительное влияние на плод и на настроение мамы.
  • Различает вкус околоплодных вод. Теперь вкус того, что скушала мама, будет ощущать и малыш. Именно поэтому очень важно придерживаться правильного питания. Кушать нужно вкусно и полезно, иногда можно побаловать малыша сладеньким, но не слишком часто.
  • На 22-й неделе беременности активно продолжает развиваться сердечно-сосудистая система. Сердце увеличивается в размерах и бьется со скоростью 140-160 ударов в минуту. Любые отклонения в ту или другую сторону не являются нормой и требуют дополнительных обследований.
  • На этом этапе завершается формирование позвоночного столба. Продолжают налаживаться связи между ЦНС и всеми внутренними органами.
  • Формируются потовые железы плода.
  • Малыш уже открывает глазки. Если посветить на животик очень ярким светом, то, скорее всего, крошка отвернется от источника света.
  • Плод активно двигается, за сутки он совершает примерно 200 движений, конечно же, не все они ощутимы маме.
  • Примерно 18-20 часов в сутки плод спит, все остальное время занят играми.

Внешнее развитие плода

  • Внешне малыш выглядит пропорционально. Способен держать головку, она уже не опадает на грудь, как это было ранее.
  • Кожа становится все более плотной. Вся она покрыта первородной смазкой и лагуно. Это очень важно, ведь кожа у малыша очень нежная и чувствительная и ей нужна хорошая защита.
  • Продолжают прорисовываться черты лица.

Вес и размер плода

На 22-й неделе беременности ваш малыш весит 400-450 граммов. Его рост составляет примерно 25-27 сантиметров. На этой неделе плод можно сравнить с кабачком.

Ощущения беременной на 22 неделе

Беременность в самом разгаре, ваше тело продолжает меняться и округляться. Как правило, на этом сроке беременные чувствуют себя хорошо. Заметного физического дискомфорта еще нет, а эмоциональное состояние стабильное. На этой неделе вас могут сопровождать следующие симптомы и ощущения.

  • Повышенный аппетит. Сейчас малыш активно набирает вес, поэтому будущей мамочке хочется больше кушать. Конечно же, при этом нужно соблюдать режим правильного питания, чтобы плод получал все необходимое, а вы не обзавелись лишними килограммами. О правильном питании на 22-й неделе беременности поговорим немного позже.
  • Анемия. При беременности объем крови в организме женщины существенно увеличивается, при этом уровень гемоглобина и эритроцитов падает, что и приводит к анемии. Чтобы с вами такого не случилось нужно хорошо питаться, особенно важны продукты, содержащие много железа.
  • Боли в спине. Поскольку животик растет, то нагрузка на спину увеличивается, поэтому спинка может побаливать. Облегчить спине жизнь поможет бандаж, его можно купить в аптеке или же заказать в интернете. При этом очень важно правильно его одевать, чтобы ни в коем случаи не пережимать животик.
  • Отеки. Отечность может появляться через задержку воды в организме. Как правило, отекают руки, ноги, лицо, а также пальцы. Чтобы облегчить состояние, нужно придерживаться питьевого режима и стараться заниматься разрешенной физкультурой. Очень важно не пить много воды перед сном, ведь это гарантирует вам бесконечные ночные походы в туалет, а на утро вас будут ждать отеки.
  • Растяжки. Главные причины растяжек — наследственность, слабая эластичность кожи, гормональные изменения. Кроме этого, растяжки могут появиться из-за значительного увеличения веса беременной. Постарайтесь следить за набором веса и постоянно увлажняйте кожу, чтобы не допускать ее пересыхания.

Прибавка веса беременной на 22 неделе

К 22-й неделе беременности женщина может набрать около 8 килограмм. За весь период беременности врачи рекомендуют набрать примерно 11-16 килограмм дополнительного веса. Если к этому сроку вы набрали значительно больше рекомендуемой цифры, то следует откорректировать питание. При этом очень важно не быть голодной, поскольку от этого страдает ваш малыш!

Анализы и обследования

На этой неделе у вас должен быть запланирован поход к своему доктору, так как приходить на прием нужно каждые 2 недели. Перед каждым посещением нужно сдавать общий анализ крови и мочи, чтобы регулярно отслеживать все показатели. Особое внимание в анализе крови обращается на уровень гемоглобина, чтобы ни в коем случаи не допустить развитие анемии. Общий анализ мочи делается для того, чтобы следить за состоянием почек, нет ли никаких инфекций. Кроме этого, врач должен измерить вам артериальное давление, взвесить, а также сделать замеры окружности живота и высоту дна матки. На 22-й неделе беременности в норме высота дна матки составляет 20-24 сантиметра.

Кроме этого, если вы по каким-либо причинам еще не сделали второе плановое УЗИ, то эта неделя — крайний срок. На этом УЗИ специалист должен оценить состояние плода, сделать все замеры, измерить сердцебиение. Также врач оценивает состояние плаценты и околоплодных вод. К этому сроку толщина плаценты должна быть около 22-х мм, а степень зрелости нулевой.

Боли в животе на 22 неделе

Очень внимательно прислушивайтесь к своему организму, вовремя реагируйте на любые болевые ощущения. На этом сроке у вас может болеть живот, ближе к бокам, это происходит из-за растягивания связок, что удерживают матку. Ничего опасного такие ощущения не несут, после отдыха они должны исчезнуть.

Если же у вас болит внизу живота, при этом боли ноющие, схваткообразные, то немедленно нужно обратиться к врачу. Кроме этого, живот еще может как будто каменеть, становиться твердым и напряженным. Как правило, отдых при таких болях не помогает. Если вы ощущаете подобное, то не медлите ни секунды, скорее в больницу. Такие характерные боли могут свидетельствовать о начале преждевременных родов, а это очень опасно на этом сроке.

Секс на 22 неделе беременности

Если нет никаких противопоказаний от врачей и беременная чувствует себя хорошо, то сексом можно заниматься. Как правило, на этом сроке у женщин значительно возрастает либидо, что вносит новые краски в половую жизнь. Происходит это из-за увеличения кровотока и прилива крови непосредственно к половым органам. Так что при хорошем самочувствии сексом можно и нужно заниматься. Конечно, о сильно бурном и жестком сексе на время беременности стоит забыть, чтобы не навредить малышу. В первую очередь, должно быть комфортно будущей мамочке, а потом уже папочке.

Питание беременной на 22 неделе

Как и ранее, питание беременной должно быть здоровым, сытным, сбалансированным и вкусным. Беременной женщине нужно кушать 4-6 раз за день, не допуская ощущения сильного голода. В идеале нужно, чтобы у вас было 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса. Благодаря перекусам вы не будете испытывать чувство сильного голода и не будете переедать, что крайне нежелательно во время беременности.

Во втором триместре плод активно набирает вес, а значит кушать беременная хочет больше и это нормально, не стоит пугаться своего аппетита. Чтобы не набирать много лишнего веса, тщательно соблюдайте режим приема пищи и не допускайте длительных перерывов. А теперь давайте посмотрим, какие продукты обязательно должны быть в вашем холодильнике.

Рекомендованные продукты

  • Свежие овощи, фрукты и зелень. Кушайте фрукты и овощи по сезону, тогда они обладают наибольшим количеством витаминов. Старайтесь не переваривать овощи, ведь так «убиваются» полезные витамины. Будьте осторожны с продуктами, которые считаются аллергенными. Даже если вы не склонны к аллергии, во время беременности организм может дать сбой, поэтому будьте предельно осторожны. Нужно кушать по чуть-чуть и, если реакция нормальная, тогда увеличьте потребление продукта, но во всем нужно знать меру.
  • Постное мясо. Мясо является источником белка, в котором находятся незаменимые аминокислоты, которые необходимы и маме, и плоду. При этом важно понимать, что никакие растительные белки не способны заменить белок животного происхождения. Кроме этого, в мясе содержится много железа, которое очень необходимо именно на этом сроке, чтобы не допустить развитие анемии у беременной. Именно железо помогает укрепить иммунитет, а также способствует правильной работе ЦНС. Самыми полезными во время беременности считаются: говядина, крольчатина, индейка и курица. Кушать мясо нужно 2-3 раза в неделю по 200-250 граммов, этого вполне достаточно для организма мамы и плода. При этом очень важно правильно готовить мясо! Лучше запекать его, тушить иле же просто отваривать.
  • Рыба и морепродукты богаты йодом, витамином D, жирными кислотами омега-3, фосфором, белком — все это полезно и необходимо для развития плода. Кушать лучше морскую рыбу, она содержит большее количество полезных веществ, нежели речная или из пруда. Готовить рыбу также нужно правильно, практически вся рыба готовиться 25-30 минут. Если готовить меньше, то есть риск заразиться паразитами, а если дольше, то большинство полезных веществ исчезнет. Самый простой и удобный способ приготовления рыбы — запекание в фольге, это просто, вкусно и полезно одновременно.
  • Молочая продукция. Молочные продукты содержат необходимый во время беременности кальций. Наиболее полезными считаются: кефир, творог, йогурты. При этом важно понимать, что йогурты с магазина около полезных даже не стояли. Дело в том, что их составе очень много сахара, консервантов и еще целая куча ненужных вам компонентов. Лучше всего купить себе йогуртницу и делать йогурт самому. После появления в вашем доме ребеночка она вам точно понадобится.
  • Каши. Выбирайте каши с необработанного зерна, поскольку именно в оболочке содержаться все полезные витамины и микроэлементы.

От чего нужно отказаться

  • Сухарики, чипсы, соленые орешки.
  • Алкоголь в любом виде (даже крошечные дозы неприемлемы).
  • Сырое мясо и рыба.
  • Сырые яйца.
  • Сыры с плесенью.
  • Лесные грибы.
  • Сладкие газировки.
  • Копчености.
  • Колбасы и сосиски.

Пример меню на день

Завтрак: омлет, хлеб с маслом, чай.

Первый перекус: творог с малиной и медом.

Обед: макароны, запеченная индейка, греческий салат.

Второй перекус: йогурт с сухофруктами, ромашковый чай.

Ужин: гречка, салат с капусты.

За день вы должны съедать 3000 калорий, чтобы поддерживать свой организм и организм своего крошки. Не забывайте пить 1,5-2,00 литра чистой воды в день.

Рекомендации

  • Подумайте о выборе имени. Это так приятно выбирать имя своему чаду. Не зря же говорят: «Как корабль назовешь, так он и поплывет», поэтому уделите этому особое внимание.
  • Побудьте наедине с собой, разложите все мысли по полкам. Иногда очень важно уделить время себе, своему эмоциональному состоянию. Если вас что-то беспокоит, не стесняйтесь поговорить об этом со своими самыми близкими людьми.
  • Присмотритесь к вещам для малыша. Сейчас это будут для вас приятные хлопоты, а вот если вы отложите покупку всего необходимого на послеродовой период, то рискуете быть «как белка в колесе». Дело в том, что сейчас список необходимого для малыша достаточно внушительней и купить все за день -два будет очень сложно, поэтому упростите себе жизнь.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: