Фолиевая кислота при планировании беременности

В последнее время молодые семьи все чаще начали задумываться о планировании беременности, а не просто воспринимать ее как данность. Это действительно ответственное решение, и без основательной и продуманной подготовки тут не обойтись. Одним из самых распространенных вопросов, беспокоящих будущих мам и пап, является целесообразность приема фолиевой кислоты еще до зачатия. Рассмотрим этот вопрос детальнее.

Что представляет собой фолиевая кислота

Фолиевая кислота или, как ее еще называют, фолацин, витамин В9 – витамин группы В, растворяемый в воде. В организм поставляется вместе с пищей, впитывается в тонком кишечнике, трансформируется в тетрагидрофолат. Полученное вещество способствует нормализации кроветворения, метаболизма глицина.

Фолиевая кислота нормализует клеточный синтез, что особенно актуально во время усиленного клеточного деления, стабилизирует деятельность нервной системы, не допускает развития анемии. Оказывает благотворное влияние на репродуктивную систему женщины, стимулирует выработку соляной кислоты особыми клетками желудка, улучшает аппетит.

Роль витамина В9 в планировании беременности

Фолацин в организме выполняет следующие функции:

• активизация белкового усвоения, распада;
• участие в клеточном делении;
• нормализация кроветворения;
• усиление аппетита;
• обеспечение усвоения аминокислот, сахара;
• нормализация синтеза ДНК, РНК, отвечающих за передачу наследственных качеств;
• предотвращение атеросклероза;
• предупреждение пищевых отравлений;
• поддержка иммунитета;
• благотворное воздействие на функционирование пищеварительного тракта;
• помощь в усвоении остальных витаминов, необходимых для зачатия и вынашивания.

Дефицит фолацина может спровоцировать возникновение патологий яйцеклетки, мешающих ее оплодотворению или развитию здорового плода, а также частичную и полную отслойку плаценты. Кроме того, в результате недостатка данного вещества беременность может замереть или даже закончиться выкидышем. Также у младенца могут развиться врожденные физические пороки или возникнуть задержка умственного развития.

В таких условиях у женщины пропадает аппетит, вследствие чего плод в утробе недополучает необходимые питательные вещества. Она становится раздражительной, быстро утомляется, что также может сказаться на эмоциональном состоянии родившегося ребенка.

Фолиевая кислота мужчинам

Будущим папам тоже не следует пренебрегать состоянием своего здоровья. При нехватке фолацина в мужском организме зачатие может просто не наступить.

Данное вещество в мужском организме:

• уменьшает количество некачественных сперматозоидов с неправильным хромосомным набором;
• увеличивает возможность зачатия здорового младенца;
• делает сперматозоиды более подвижными и улучшает их способность к проникновению.

Нередко пара не может зачать ребенка именно потому, что у кого-то из партнеров или у их обоих дефицит витамина В9. А подавляющее большинство аномалий нервной системы у младенцев спровоцировано как раз этим фактором.

Во избежание столь печальных последствий следует еще до беременности сделать все возможное для восполнения недостатка фолацина в организме. С этой целью можно принимать лекарственные средства и продукты питания, насыщенные данным витамином.

Продукты с фолиевой кислотой

Фолацин содержится во многих продуктах, в особенности растительных. Им богаты петрушка, шпинат, черемша, разные виды капусты. Также много данного вещества в смородиновых, малиновых, шиповниковых, липовых, березовых листьях, мяте, крапиве.

Высокой концентрацией фолиевой кислоты могут похвастаться и бобовые, тыква, свекла, морковь, огурцы. Одно из первых мест по содержанию фолацина также занимают орехи, мука грубого помола, ячневые каши.

Среди продуктов животного происхождения стоит выделить рыбу, печень, мясо, яйца, молокопродукты. Однако следует учитывать, что термическая обработка продуктов приводит к разрушению фолацина. Поэтому при его недостатке организм целесообразно подкреплять специальными пищевыми добавками или медикаментами.

Советы по приему лекарственных средств с фолиевой кислотой

1. Принимать лекарственные препараты на базе фолацина следует по назначению врача в случае выявления при обследовании значительной его нехватки. Если же подобных проблем выявлено не было, врач может порекомендовать витаминные комплексы и продукты с высоким содержанием рассматриваемого витамина.
2. Поскольку женскому организму придется отдавать довольно большие объемы фолацина плоду для правильного развития его нервной системы, ему понадобится 800 мкг данного вещества в сутки. Будущим папам же для успешного зачатия достаточно суточной дозировки в размере 400 мкг. Но эти дозы подходят для тех людей, которые предпочитают здоровый образ жизни и у которых не выявлен серьезный дефицит витамина. Иначе врач может увеличить это количество с учетом особенностей того или иного организма.
3. Для успешного зачатия специалисты советуют начинать прием лекарственных средств с фолацином за 3 месяца до предполагаемой беременности, поскольку данный витамин активно израсходуется в организме, не накапливаясь в нем.
4. Недостаточно просто принимать назначенный препарат, будущим родителям следует сделать все для того, чтобы обеспечить его полное усвоение. Фолацин в организме израсходуется в больших объемах, если он или она являются ярыми курильщиками, злоупотребляют спиртными напитками, постоянно не высыпаются, пребывают в депрессии, проходят антибиотикотерапию или принимают гормональные препараты, страдают от заболеваний пищеварительного тракта. Поэтому супругам, планирующим беременность, стоит избавиться от вредных привычек, минимизировать прием лекарств, вернуть эмоциональное равновесие и пролечить хронические недуги.
5. Супругам не следует бояться передозировки или побочных эффектов при приеме препаратов, так как витамин или полностью расходуется, или быстро выводится из организма. С другой стороны не стоит принимать лекарственные средства на его основе в неограниченных количествах. Необходимо придерживаться назначений врача и рекомендованных инструкцией дозировок. Только тогда препарат будет эффективным.

Никогда не нужно забывать, что болезнь проще предотвратить, чем лечить. Планируя беременность, стоит заранее позаботиться о здоровье будущего малыша, в том числе с помощью фолиевой кислоты.